PREGATIREA PENTRU SARCINA
Expertii recomanda ca femeile sa consulte un obstetrician inainte de a ramane insarcinate pentru a efectua unele teste care sa depisteze eventualele Boli care pot afecta sarcina sau sansele de a concepe un copil. Aceste teste prenatale cresc sansele de a ramane insarcinata si reduc riscurile unui avort spontan sau a malformatiilor congenitale.
Cateva sfaturi importante ce trebuie urmate inainte de a ramane insarcinata.
Atingeti greutatea corporala ideala cu cel putin 3 luni inainte de a ramane insarcinata . Sanatatea copilului dumneavoastra este legata de greutatea pe care o aveti atunci cand ramaneti insarcinata . Femeile insarcinate cu greutatea prea mare prezinta risc crescut pentru presiune sanguina crescuta si diabet gestational ; de asemenea prezinta risc crescut de a naste prin cezariana . Femeile cu greutate scazuta fata de normal pot intampina greutati in a ramane insarcinate ; copii nascuti de femei cu greutate scazuta sunt de cele mai multe ori nascuti prematur sau cu o greutate scazuta.
Incepeti sa luati vitamine prenatale si opriti administrarea vitaminelor pe care le luati zilnic. Mai multe vitamine nu sunt bune in aceasta situatie.
Incepeti un program de exercitii cu regularitate si incercati sa il respectati. Exercitiile moderate inainte de a ramane insarcinata si continuarea acestora si pe perioada sarcinii va poate ajuta foarte mult.
Discutati despre medicamentele pe care le luati cu regularitate cu medical dumneavoastra pentru a afla daca mai puteti continua administratea acestora.
Asigurati-va ca orice situatie medicala cronica de care suferiti este sub control.
Lasati-va de fumat si evitati fumul de tigara .
Nu mai consumati alcool.
Verificati-va imunitatea la rubeola si varsat de vant. Daca aveti nevoie de vaccinare , aflati cat trebuie sa asteptati dupa ce sunteti vaccinata pentru a incerca sa ramaneti insarcinata.
Programati orice teste medicale sau radiografii inainte de a intrerupe metodele de contraceptie.
Aveti grija cu administrarea de duplimente dietetice sau plante . Anumite plante pot interactiona cu incercarea dvs de a ramane insarcinata.
Incepeti administrarea de acid folic ( 400mcg pe zi este recomandat ). Acidul folic poate preveni aparitia anomaliilor de la nivelul creierului sau al coloanei vertebrale , anomalii denumite anomalii ale tubului neural. A fost de asemenea demonstrat ca nivelul scazut de acid folic poate creste riscul de pierdere al sarcinii.Aveti nevoie sa incepeti administrarea de acid folic inainte de a ramane insarcinata deoarece aceasta va va proteja in primele 28 de zile ale sarcinii. Deoarece poate nu veti stii cand veti ramane insarcinata , incepeti administrarea de acid folic de indata ce veti intrerupe metoda de contraceptie sip e toata perioada in care incercati sa concepeti.
Rugati medicul sa verifice nivelul dumneavoastra de fier. Nu este de dorit sa aveti deficienta de fier inainte de a ramane insarcinata - aceasta situatie va poate face sa va simtiti si mai obosita de cat este normal pe toata perioada sarcinii.
Verificati-va nivelul colesterolului ; nivelul crescut al colesterolului se poate scade cu o dieta bogata in fibre si cu alimente cu grasime saturate scazuta . Nivelul crescut al colesterolului poate conduce la presiune sanguina crescuta in timpul sarcinii.
Ramaneti sanatoasa ; incercati sa evitati infectiile . Spalati mainile frecvent , lasati pe altcineva sa schimbe nisipul pisicii , mancati alimente care sunt bine preparate si evitati situatiile in care exista riscul de a fi expusa infectiilor.
Evitati contactul cu chimicale puternice atat acasa cat si la locul de munca.
Incercati sa eliminati stresul inutil din viata dumneavoastra.
Efectuati un control dentar complet ; bolile paradontale trebuie sa fie sub control. Bolile paradontale in perioada sarcinii pot conduce la greutate scazuta a noului nascut.
Efectuati un test HIV.
Aflati grupa sanguina a dumneavoastra si a tatalui.
Impreuna cu partenerul dumneavoastra scrieti istoricul medical al familiei.
Ganditi-va cum se va incadra viitoarea sarcina in planurile dumneavoastra de viitor ( educatie , cariera , calatorii ).
Asigurati-va ca aveti toate asigurarile achitate la zi pentru a putea beneficia de asistenta medicala necesara monitorizarea sarcinii si la nastere.
Teste de evaluare a fertilitatii:
Testul postcoital. Examinarea unei mostre de mucus cervical prelevata la scurt timp dupa un contact sexual in timpul ovulatiei.
Analiza spermei.
Cheia succesului o reprezinta controalele regulate la medicul ginecolog. Acesta va urmari dezvoltarea fatuluisi diferitele probleme ce pot aparea de-a lungul sarcinii prin controale regulate, masurarea tensiunii si analize de urina si sange. Orice dauneaza femeii insarcinate face rau si copilului.